Эффективная программа тренировок в формате интенсивного кардио или высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT на английском high-intensity interval training) – по сути, это чередование максимальной нагрузки с периодами низкой интенсивности и небольшими промежутками отдыха.
Данные тренировки на все тело длятся 30 мин, подходят не только для женщин но и для мужчин.
В зависимостям от индивидуальных особенностей можно сжечь до 500 калорий за тренировку.
Фитнес в домашних условиях направлен на похудение и укрепление всего тела.
Детально продуманный комплекс упражнений поможет быстро худеть, сжечь жир на карантине и привести себя в форму за короткий промежуток времени.
Давно искали проверенный способ как убрать жир с живота, галифе (ушки на бедрах), ягодиц?
Раздражают дряблые руки и ноги?
Хотите подтянуть тело, похудеть и сжечь жир как можно быстрее?
Просто включайте мой комплекс домашних тренировок и начинайте действовать. Фитнес дома может быть не только эффективным, но и действительно интересным, поэтому я не озвучиваю тренировки после, а использую живое общение и поддерживаю полноценную атмосферу спорта в наших комплексах.
Если у вас еще остались вопросы, как сжечь жир на животе и боках; как сжечь жир на животе в домашних условиях девушке…
То не раздумывайте, начинайте наш уникальный, жиросжигающий комплекс домашних тренировок от Savlova Fit!
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ:
► Кому НЕЛЬЗЯ выполнять эти тренировки?
Беременным, с проблемами с/с системы, ограничения при травме коленей, варикозе.
Если вы чувствуете себя хорошо и у вас нет осложнений, вы можете тренироваться. Это очень индивидуально.
► Тренировка слишком тяжелая для меня, что делать?
Если хотите усложнить, увеличивайте темп в упражнении или используйте дополнительный вес.
►В какое время суток лучше всего тренироваться?
Не имеет особого значения, в какое время суток вы тренируетесь. Желательно НЕ проводить такую высокоинтенсивную тренировку прямо перед сном.
►Как питаться во время тренировок ?
Если ваша цель похудеть, то для наилучшего результата вам необходимо придерживаться дефицита калорий. Для тонуса потребляйте КБЖУ вашего базового обмена.
