Вот уже несколько месяцев жители нашего города могут наблюдать такую картину: группа из 30-40 человек, преимущественно женщин старшего возраста, размахивая палками, похожими на лыжные, идут друг за другом. Мужчина с такими же палками бегает вдоль группы, оказываясь то впереди, то позади нее. Он подбадривает, хвалит, указывает на ошибки ходьбы и снова устремляется вперёд.
Тренера группы зовут Владимир ЕФИМОВ. Он недавно поселился в Кармиэле. Мы встретились с ним и его командой неподалеку от парка «Агалиль». Несколько минут, и вот мы все общаемся, будто мы знакомы много лет.
Владимир, расскажите о себе.
«А что рассказывать. Все, наверное, как у всех. Я приехал в Кармиэль из Москвы. По первой профессии, я артист цирка, по второй — тренер по бодибилдингу и фитнесу, инструктор по скандинавской ходьбе. Здесь, в Кармиэле, живу, работаю, наслаждаюсь прекрасным городом, природой и пением птиц. Сам хожу с палками для скандинавской ходьбы уже много лет, успел походить в разных странах. А в Израиле хожу с первых дней: в Иерусалиме и в Эйлате, в Тель-Авиве и в Хайфе. Один раз даже пошёл из Кармиэля в Акко. Правда, обратно ехал на автобусе (смеётся).
В наш клуб «ХОДОКИ», где мы занимаемся скандинавской ходьбой, записаны уже более 40 человек. Учитывая, что нам всего четыре месяца, я считаю, что это неплохо. Занимаемся скандинавской ходьбой в парковой зоне, физическими упражнениями из системы пилатес, силовыми упражнениями, общей физической подготовкой и различными направлениями современных фитнес-программ и на улице, и в помещении клуба в плохую погоду. Не забываем сами создавать себе праздники. Например, на Новый год провели «Новогоднее Оливье-шоу». Сегодня у нас — праздничная тренировка в парке, потом пикник с шашлыками и музыкой, будут и грамоты, и медали за личные успехи в тренировках. И, конечно, цветы и улыбки: ведь сегодня — Восьмое марта!»
В беседу включились подопечные Владимира.
Раиса: «Я сама не ожидала от себя, что я задержусь здесь надолго, но втянулась и решила — я должна заниматься! К сожалению, травмы не дают мне заниматься наравне со всеми, но я очень хочу! Хочу жить и двигаться, как все!».
Рина: «Конечно, мне нелегко даются эти километры, которые мы проходим каждую неделю. Тут болит, там болит, но мы с первого занятия договорились, что, входя в клуб на занятия, мы не говорим о болячках и проблемах, а говорим только о хорошем. Приходите к нам, пошли, походим все вместе!»
Римма: «Я сразу поверила нашему тренеру, что ходьба с палками — отличная и более безопасная альтернатива бегу, который, как мы знаем, хорошо помогает в борьбе с лишними килограммами, но при этом чрезмерно нагружает связки голеностопа, колени и «бьёт» своей «ударной», в прямом смысле этого слова, нагрузкой на позвоночник. Занятия же скандинавской ходьбой позволяют избежать всех этих негативных последствий».
Владимир говорит, что основная задача занятий состоит в оздоровлении, улучшении работы организма, укреплении мышечной системы, похудении при корректировке питания, получении хорошего настроения и позитива от каждого занятия!
Программа занятий почти не имеет ограничений и доступна занимающимся любого возраста и разной физической подготовки. Она дарит радость движения, раскрывает потенциал тела, но самое главное — научит ещё больше полюбить себя в своём возрасте, становясь все увереннее в собственных силах и возможностях.
Приходя на занятия, многие получают от инструктора консультации и рекомендации по подбору палок для ходьбы, одежды и обуви, по вопросам питания, контролю за самочувствием и ответы на многие другие вопросы, которые появляются у начинающих заниматься.
Владимир ЕФИМОВ: «У нас впереди много планов, и мы очень рады, что они находят поддержку в муниципалитете Кармиэля! Можно правдиво сказать, что именно муниципалитет города и является основателем нашего клуба скандинавской ходьбы, а вице-мэр Таня МАЗАРСКАЯ всегда находит время в своём плотном графике для встреч с нашими занимающимися и общения с ними. Вот сегодня она уже и палочки для скандинавской ходьбы держит в руках. И я почти уверен, что тот фестиваль скандинавской ходьбы, что мы задумали провести осенью в Кармиэле, пройдёт при её участии и при участии сотрудников муниципалитета».
Ну, что, Кармиэль, пойдем походим?!
