Новая жиросжигающая тренировка онлайн: “Топим Жир за 30 мин”

Жиросжигающая тренировка
Подпишитесь на нас в

Как выбрать жиросжигающую тренировку? Как убрать жир из живота, галифе (ушки на бедрах), ягодиц?
Как подтянуть тело, похудеть и сжечь жир максимально быстро? Как избавится от дряблой кожи на руках и ногах?

Здесь Вы найдете ответы на эти и другие вопросы.

Что такое жиросжигающая тренировка HIIT

Эффективная онлайн программа жиросжигающих тренировок для дома в формате высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT на английском high-intensity interval training) – это по сути чередование максимальной нагрузки с периодами низкой интенсивности и небольшими промежутками отдыха.

Данные тренировки на все тело длятся 30 мин, подходят не только до женщин но и для мужчин.
В зависимостям от индивидуальных особенностей можно сжечь до 500 калорий за тренировку.
Фитнес в домашних условиях направлен на похудение и укрепление всего тела.
Детально продуманный комплекс упражнений поможет быстро худеть, сжечь жир на карантине и привести себя в форму за короткий промежуток времени.

Предлагаю вашему вниманию мой комплекс домашних тренировок. Просто включайте и начинайте действовать!

Вопрос – ответ

Что такое интервальные тренировки?

Тренировки нашего марафона построены по принципу интервального тренинга. Упражнения выполняются на время, время отдыха между упражнениями минимально. Такой формат выполнения упражнений позволяет достигнуть максимального результата!

Кому НЕЛЬЗЯ выполнять эти тренировки?

Беременным, с проблемами с/с системы, ограничения если у вас травмы коленей, варикоз.

У меня критические дни, можно тренироваться?

Если вы чувствуете себя хорошо и у вас нет осложнений, вы можете тренироваться. Это очень индивидуально.

Можно ли вы выполнять тренировки в другие дни?

Конечно! Пн-Ср-Пт – это всего лишь пример. Главное правило – дни отдых между тренировками! Запомните! Мышцам, вашему телу необходимо время на восстановление!

Тренировка слишком тяжелая для меня, что делать?

Если вам тяжело выполнять упражнения вместе со мной, пробуйте замены (они показаны перед каждым упражнениям) или же берите вес гантелей поменьше. Если же сам темп для вас тяжелый, делайте упражнения не так быстро как я и можете увеличить время отдыха между кругами на +1мин

В какое время суток лучше всего тренироваться?

Не имеет особого значения в какое время суток вы тренируетесь. Желательно не проводить такую высокоинтенсивную тренировку прямо перед сном.

Поделиться статьей:

Facebook
WhatsApp
Telegram

Оставить комментарий:

Читайте также: